Memiliki perut buncit tentunya sangat menyebalkan bagi sebagian orang. Untuk menghilangkan perut buncit perlu dilakukan pola hidup sehat yang baik dan rutin berolahraga hingga melakukan diet yang ketat.
Namun semua cara itu akan sia-sia apabila kamu masih melakukan kebiasaaan buruk yang dapat membuat perut semakin buncit.
Berikut 5 kebiasaan buruk yang bikin perut menjadi buncit dan tentunya harus dihindari :
1. Jarang Minum Air Putih
Kebiasaan kurang minum air putih sangat tidak baik bagi kesehatan. Termaksud membuat tampilan perut menjadi buncit.
Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu pencernaan dalam tubuh, sehingga sangat baik untuk mencegah perut buncit.
Cobalah untuk minum air putih sebelum makan. Hal ini dapat membantu mengurangi konsumsi makanan yang berlebih sehingga mencegah perut buncit.
2. Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Makanan atau minuman yang manis mengandung gula tambahan yang dapat menjadi salah satu penyebab timbulnya perut buncit. Hal ini tentunya akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Ini karena kelebihan gula dalam dapat menyebabkan penumpukan lemak pada perut dan gangguan kesehatan lainnya. Oleh sebab itu kurangilah mengonsumsi makanan dan minum yang manis dan mengandung pemanis buatan seperti minuman bersoda.
Cobalah untuk mengantinya dengan perbanyak mengonsumsi buah dan sayur yang tentunya lebih sehat.
3. Hindari Stress
Dampak stress sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Selain itu stress dapat membuat kita menjadi sering mengonsumsi makanan berlebih, sehingga dapat memicu timbulnya perut buncit.
Selain itu, saat stress tubuh akan mengeluarkan hormon kortison yang akan mempengaruhi metabolisme dalam tubuh, sehingga membuat kalori berlebih dalam tubuh akan tetap berada di sekitar perut dan bagian tubuh lainnya.
4. Tidur yang Berlebihan
Pada umumnya tubuh perlu tidur yang cukup untuk menjaga metabolisme bekerja dengan baik sehingga dapat melunturkan lemak, terutama di bagian perut.
Namun, apabila tidur dilakukan secara berlebihan tentunya akan berdampak kurang baik bagi metabolisme tubuh dan memicu timbulnya perut buncit.
Tubuh memerlukan tidur kurang lebih 8 jam agar dapat terhindar dari perut buncit dan beberapa resiko penyakit lainnya seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke.
5. Makan dengan Terburu-Buru
Ternyata hal sederhana seperti makan secara terburu-buru dapat menimbulkan perut buncit. Perlu diketahui bahwa otak pada manusia butuh waktu untuk memproses informasi bahwasannya tubuh telah cukup makan.
Dengan mengunyah secara perlahan makanan akan membuat kita makan sedikit lebih lambat. Hal ini akan mampu menurunkan asupan makanan yang masuk ke tubuh.
Selain itu, kebiasaan ini bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga membuat porsi makan lebih sedikit dan dapat mencegah timbulnya perut buncit.
Itulah tadi informasi tentang 5 kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk mencegah timbulnya perut buncit. Semoga informasinya bermanfaat terima kasih.
