Perut yang buncit sangat mempengaruhi penampilan tubuh dan dapat menurunkan rasa percaya diri. Hal ini tentunya sangat menyebalkan bagi sebagian orang.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan perut buncit. Seperti berolahraga, melakukan hidup sehat hingga melakukan diet yang ketat.
Selain itu ternyata beberapa kebiasaan tidur juga dapat mengecilkan perut buncit. Hal ini tentunya akan sangat penting untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Berikut beberapa kebiasaan sebelum tidur yang sangat ampuh mengecilkan perut buncit :
1. Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Kebiasaan sebelum tidur pertama yang dapat mengecilkan perut buncit yaitu minum teh hijau sebelum tidur.
Berdasarkan beberapa penelitian teh hijau ternyata mengandung senyawa yang dapat mengecilkan perut buncit dan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Jadi sangat baik mengonsumsi teh hijau sebelem tidur.
2. Tidur Lebih Cepat
Ternyata hal sederhana seperti tidur lebih cepat ternyata ampuh mengecilkan perut buncit. Hal ini disebabkan karena saat tidur tubuh akan membakar sejumlah kalori dalam tubuh.
Jadi ketika tubuh tidur dalam keadaan nyenyak jumlah kalori yang dibakar akan jauh lebih banyak. Ini disebabkan otak akan lebih aktif selama deep sleep.
Jadi usahakan untuk tidur lebih cepat. Usahakan untuk berhenti mamakai Hp, menonton TV atau bermain komputer satu jam sebelum tidur untuk bisa tidur lebih cepat
3. Posisi Tidur Miring Kiri
Sudah bukan hal lumrah lagi bahwa posisi tidur miring memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Posisi tidur miring ke kiri selain baik untuk pencernaan, ternyata secara tidak langsung dapat membantu membakar lemak pada perut.
Selain itu, tidur dengan posisi yang miring ke kiri dapat bermanfaat untuk memperlancar proses buang air saat pagi hari, sehingga perut buncit akan mengecil dan rata.
4. Tidur di Ruangan Gelap
Kebiasaam tidur selanjutnya yang dapat mengecilkan perut buncit yaitu tidur di ruang gelap. Ini karena ruangan yang gelap akan memicu produksi hormon melatonin yang mendorong untuk tidur dan membantu metabolisme dalam tubuh.
Jadi usahkan untuk tidur dalam keadaan ruang yang gelap atau bisa gunakan lampu yang tidak begitu terang.
5. Suhu Kamar Yang Sejuk
Kebiasaan tidur terakhir yang dapat mengecilkan perut buncit adalah mengatur suhu kamar agar lebih sejuk. Ini karena suhu kamar yang sejuk akan membuat tubuh membakar lemak dengan cara memanaskan tubuh secara alami.
Itulah beberapa kebiasaan sebelum tidur yang sangat ampuh mengecilkan perut buncit. Semoga informasinya bermanfaat terima kasih
