Perut buncit biasanya disebabkan oleh semakin banyak penumpukan lemak pada bagian lingkar pinggang yang menyebabkan massa otot yang menurun pada bagian perut.
Perut yang buncit tentunya akan sedikit memperburuk penampilan tubuh. Selain itu dapat juga menggangu kesehatan dengan menimbulkan beberapa penyakit. Untuk itu ada baiknya untuk tetap menjaga perut agar tidak buncit.
Berikut olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat :
1. Lari atau Jogging
Olahraga pertama yang efektif mengecilkan perut buncit adalah berlari atau jogging. Lari atau jogging merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Berlari akan membakar banyak lemak pada perut.
Banyaknya lemak yang akan terbakar tergantung dari semakin seringnya anda berlari. Selain itu berlari atau jogging mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh.
2. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang santai untuk mengecilkan perut buncit. Cobalah untuk bersepeda mengelilingi sekitar kompleks rumah.
Bersepeda terbukti dapat membakar banyak kalori dalam tubuh. Bersepeda dengan kecepatan yang lebih tinggi dengan jarak yang lebih jauh akan memberikan efek yang jauh lebih baik untuk perut buncit.
3. Berenang
Berenang menjadi olahraga yang baik untuk memperkuat otot-otot dalam tubuh. Termaksud membakar lemak dan memperkuat otot pada perut. Karena hampir seluruh otot tubuh digunakan saat melakukan renang. Kalori dalam dalam tubuh pun akan cepat terbakar dalam singkat.
4. Olahraga Beban
Olahraga beban menjadi salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk mengecilkan perut buncit.
Cobalah untuk rutin melakukan olahraga beban yang fokus untuk membentuk otot perut seperti Push Up, Sit Up, Squat, Plank dan lain-lain. Olahraga beban ini mampu dengan cepat membentuk otot-otot pada tubuh apabila dilakukan secara rutin.
5. Jalan Kaki
Olahraga terakhir untuk mengecilkan perut buncit adalah jalan kaki. Jalan kaki termaksud olahraga sederhana dan ringan untuk bisa membantu menghilangkan lemak pada perut.
Berjalan kaki sekitar 40-60 menit tiap hari sangat baik untuk metabolisme. Jadi cobalah untuk berjalan mengelilingi kompleks rumah atau lapangan di pagi atau sore disela-sela waktu luang anda.
Itulah tadi beberapa olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat. Semoga informasinya bermanfaat terima kasih.
