Ada cara untuk menjaga dan mendapatkan tubuh yang sehat. Salah satunya dengan menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi.
Ada banyak jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya buah-buahan. Buah-buahan memiki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin dan masih lainnya yang baik untuk tubuh. Salah satu buah yang baik untuk kesehatan tubuh yaitu buah Kelapa.
Kelapa adalah tanaman dengan nama latin Cocos nucifera L. Kelapa merupakan anggota tunggal dalam marga Cocos dari suku aren-arenan atau Arecaceae.
Kelapa juga dikenal dengan tanaman serbaguna. Ini karena seluruh bagian pohon kelapa dapat dimanfaatkan. Salah satunya adalah buahnya yang dapat dikonsumsi sebagai makanan dan minuman yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Hallosehat.com berikut manfaat penting air kelapa bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui :
1. Mengoptimalkan Kondisi Tekanan Darah dan Kolesterol
Manfaat dari meminum air kelapa yang pertama adalah membantu stabilitas kesehatan jantung. Stabilitas jantung mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, mencegah resiko penyakit tekanan darah tinggi serta mengurangi risiko penyakit serangan jantung yang disertai stroke.
Air kelapa mengandung kalium yang tinggi dan natrium yang rendah sehingga diyakini dapat menekan kolestrol dan tekanan darah tinggi. Kandungan Natrium dalam air kelapa mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).
2. Membantu Awet Muda
Manfaat air kelapa banyak diidamkan yaitu dapat membuat kulit lebih halus dan menjaga agar tetap awet muda. Ini karena air kelapa mengandung sitokinin yang berfungsi mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Kandungan sitokinin pada air kelapa memiliki efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (mencegah pembekuan darah).
Selain itu, sitokinin juga dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia. Sehingga meminum air kelapa dipercaya mampu membuat anda awet muda.
3. Membantu Memperlancar Pencernaan
Air kelapa diketahui dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Selain itu air kelapa dipercaya mampu mengobati perut yang sedang mulas atau penyakit lainnya.
Air kelapa sering digunakan untuk mengobati penyakit diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal. Ini karena, air kelapa mengandung zat seperti asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang memiliki osmolaritas tinggi.
Kandungan air kelapa lainnya yaitu natrium dan klorida yang rendah, serta tinggi gula dan asam amino. Air kelapa sangat baik digunakan untuk mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi akibat gangguan pencernaan.
4. Mampu Mengurangi Risiko Penyakit Batu Ginjal
Manfaat lain yang tidak kalah penting dari air kelapa yaitu mampu mengurangi resiko penyakit batu ginjal. Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dilakukan dengan minum air putih. Sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan atau dehidrasi dalam tubuh dapat berisiko menyebabkan penyakit batu ginjal.
Batu ginjal terbentuk akibat kalsium, asam oksalat, dan komponen lain mengendap menjadi kristal dan terbawa di dalam urine. Berdasarkan beberapa hasil penelitian, air kelapa ternyata mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih. Air kelapa dapat mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal.
5. Menguatkan Stamina dan Fungsi Organ Tubuh
Manfaat air kelapa yang terakhir yaitu mampu menguatkan fungsi organ tubuh serta menguatkan stamina. Ini karena air kelapa merupakan sumber utama dari arginin. Arginin yaitu asam amino yang mampu membantu mengatasi stres pada tubuh saat seseorang berolahraga.
Kandungan asam amino pada air kelapa membantu pembentukan protein bermanfaat meregenerasi sel-sel pada organ tubuh.
Itulah penjelasan tentang manfaat penting penting minum air bagi kesehatan. Ada baiknya untuk mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit, mulailah dengan menjaga asupan nutrisi dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Sekian pembahasan kali ini semoga bermanfaat, Terima kasih.
